Зеленый овес изготавливается из стебля, листьев и цветков овса обыкновенного, научное название которого - Avena sativa. Овес богат кальцием и магнием, которые очень полезны для поддержания здоровья костей и зубов. Помимо того, что магний поможет вам укрепить кости, он также принесет большую пользу в уменьшении отека и боли при артрите и остеопорозе. С другой стороны, кальций станет вашим отличным союзником для поддержания здоровья зубной эмали.
Согласно некоторым исследованиям, проведенным на эту тему, некоторые активные компоненты овса способны регулировать уровень кортизола, известного как гормон стресса, который очень помогает снизить тревожность и предотвратить депрессию и бессонницу.
С другой стороны, являясь богатым природным источником кальция и магния, овсяный настой от тревожности является отличным природным средством, так как успокаивает и укрепляет всю нервную систему.
Улучшает пищеварение
Особенность овса заключается в том, что, с одной стороны, он является медленно усваиваемой крупой, а с другой стороны, ценится как суперпродукт благодаря исключительному содержанию питательных веществ: витаминов, аминокислот, углеводов, минералов и клетчатки. Именно эти характеристики делают настой овса помощником от вздутия живота, мощным и эффективным природным средством, которое способствует кишечному транзиту, поскольку поможет вам лучше переваривать пищу.
Сердце и похудение
Зеленая овсянка является отличным природным источником антиоксидантов, которые придают ей большую противовоспалительную силу, которая очень хороша для снижения уровня холестерина и кровяного давления, что, в свою очередь, улучшает здоровье сердца.
Овсяный чай или настой для похудения. Любой вариант будет очень полезен, если ваша цель – похудеть, так как антиоксидантные компоненты овса ускоряют обмен веществ, заставляя быстрее сжигать жир. С другой стороны, благодаря хорошему уровню клетчатки и стимуляции кишечного транзита, избегая запоров и воспалений живота, вы будете выглядеть уже и стройнее.
Как приготовить настой из зеленого овса
Чтобы получить пользу от чая из зеленой овсянки, идеально выпивать стакан перед каждым приемом пищи, чтобы он усиливал чувство сытости, улучшал пищеварение и вам удавалось усваивать все питательные вещества из пищи, не вызывая воспаления и газообразования.
Чтобы приготовить вкусный настой зеленого овса в домашних условиях, понадобится: 1 стакан воды и 3 чайные ложки зеленого овса.
Подготовка необходимы следующие:
- Доведите воду до кипения в кастрюле
- Когда он закипит, уменьшите огонь и добавьте зеленый овес
- Накройте кастрюлю крышкой и оставьте на 10 минут
- При желании процедить и подсластить.