Считается, что спать после крепкого чая может не получиться. И в этом есть своя правда. Кофеин, входящий в его состав, наполняет энергией, возбуждает центральную нервную систему. В больших количествах может вызвать бессонницу. Также в нем содержаться дубильные вещества и другие микроэлементы. Чем меньшую ферментацию прошли листья камелии чайной, тем богаче они кофеином.
Оптимальное время для чаепития 3-4 часа до сна. Важно сколько чая выпить, как сильно заварить и что добавить. Если добавить мед, может получиться наоборот слабое снотворное. Когда усталость уже наступила, рецепторы забиты аденозином и кофеину не присоединиться. Поэтому может быть полезным поспать немного, пока рецепторы не освободятся. Одна чашка зеленого или черного чая не повредит сну. Вы также можете погрузиться в его глубокую фазу после этого. Дополнительно, может снизить головную боль во время покоя организма.
Почему некоторым людям хочется спать после чая
Это может быть результатом проблем с организмом, а точнее надпочечниками. Они являются источником выработки адреналина и норадреналина. Нагрузка их чаем или кофе приводит к затруднению выработки гормонов. Новые не производятся, запасы истощаются, нет энергии, наступает сон. Причиной этого могут быть частые стрессы. Желательно взять перерыв на работе, возможно отпуск, оградиться от внешних раздражителей.
Возможна и индивидуальная реакция на компоненты напитка. Вероятно, накопилась усталость, переутомление и кофеин уже не действует. В таком случае, для бодрости чтобы не заснуть придется выпить море чая. Теин чая может в таком случае напротив, расслаблять нервную систему.