Главное для кормящих мам, пить чай можно только без вкусовых добавок, ароматизаторов. Соответственно, пакетированный не подходит. Особую пользу может принести зеленый чай с добавлением меда за пол часа до кормления ребенка. Напиток с молоком также полезен, но не более 2 чашек в сутки. В качестве заварки используются черные сорта. Допустимо и употребление в период беременности.
Если есть желание изменить вкус настоя, можно добавить некоторые травы, но не искусственные ароматизаторы. В сутки нужно выпивать до 2 литров жидкости, но заменить их чаем нельзя. Он лишь как дополнение при кормлении, повышающее лактацию. Максимально допустимая доза кофеина молодым мамам до 250 миллиграмм. Он может негативно сказаться на нервной системе малыша, так как попадает в его организм с грудным молоком.
Альтернатива чаю для кормящих мам
Очень полезны отвар шиповника, компоты из сухофруктов, натуральные соки, ряженка или кефир. В них много витаминов и полезных микроэлементов. Главное отсутствие консервантов, красителей, канцерогенов. Сок – натуральный, желательно собственного отжима. Вода должна использоваться родниковая или бутилированная. Очень хорошо зарекомендовал себя березовый сок. Основными травами для повышения лактации являются:
- расторопша;
- торбанган;
- укроп;
- крапива;
- плоды прутняка;
- пажитник.
На страницах интернета можно найти сотни, тысячи смесей для повышения лактации. Главное, ознакомиться с их составом, противопоказаниями, побочными действиями. Иногда, производитель может использовать некачественные компоненты, добавки, которые могут привести не только к аллергии ребенка. Поэтому натуральный чай или настой трав при кормлении будет намного безопаснее. В любом случае, все должно быть в меру.