В чрезмерных количествах чай может иметь побочные действия на организм. Среди основных стоит выделить следующие:
- риск расстройств желудочно-кишечного тракта;
- поражение клеток печени, которая является главным фильтром;
- воздействие на центральную нервную систему;
- появление кровотечений;
- повышение артериального давления, учащение пульса;
- появление бессонницы.
Это основные проблемы, которые могут возникнуть со здоровьем при злоупотреблении напитком.
В каких случаях чай оказывает побочные действия
Не допускается использование крепко заваренного отвара. Также частого употребления в течение дня. Особенно вредно на голодный желудок. Напиток следует пить после заваривания, не оставляя заварку в чайнике. Большая часть побочного воздействия от чая связано с наличием в составе большого количества катехинов, кофеина.
Людям, имеющим следующие заболевания, стоит быть осторожнее:
- депрессии;
- проблемы с сердцем;
- гипертония;
- язвенные болезни желудка;
- аритмией.
В этих случаях риск побочного действия значительно повышается. Об этом стоит помнить и следить за своим здоровьем.
Сколько в день можно пить чая
Чтобы избежать негативного воздействия можно пить до 3 чашек зеленого и 5 черного при условии 1 грамма на 100 миллилитров напитка. Не пить перед сном и натощак. Если у вас склонность к повышенному давлению, количество следует строго ограничить. Когда давление поднимается больше чем на 15 единиц, это сигнал, что много настоя вам нельзя. Некоторые предпочитают пить кофе. В нем также много кофеина и следует учесть общее его количество, полученное в течение дня, будет суммироваться.
Но в умеренных количествах, особенно зеленый чай, может принести и пользу. Главное знать во всем меру.