Черника является одним из самых полезных продуктов, известных на сегодняшний день. Эти небольшие ягоды обладают исключительной питательной ценностью, в которой выделяется высокое содержание антиоксидантных соединений.
Это богатое содержание питательных веществ наделяет ягоду полезными свойствами, которые могут оказать большую помощь вашему здоровью. Простой способ получить целебные свойства – приготовить вкусный черничный чай.
Как приготовить черничный настой
Понадобится всего несколько минут, чтобы приготовить этот вкусный напиток. Это, безусловно, лучший вариант получить пользу черники. Вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 5 грамм листьев;
- 2 стакана воды;
- 3 черники.
Подготовка состоит из следующих этапов:
- Доведите до кипения 2 стакана воды в миске;
- Измельчите листья и чернику и поместите их в заварочный чайник;
- Когда вода закипит, выключите огонь и налейте ее в чайник;
- Дать постоять 10 минут.
При желании процедить и подсластить. Чтобы насладиться свойствами сушеной ягоды, рекомендуется выпивать ее по 3 чашки в день или заменить 3 стаканами сока.
Для чего используется черника
Настой черники может помочь вам:
- Уравновешивать нервную систему;
- Улучшить память;
- Предотвратить преждевременное старение;
- Профилактика глазных заболеваний;
- Отсрочить начало сердечных заболеваний;
- Регулировать уровень холестерина;
- Профилактика онкологических заболеваний.
Польза черники для похудения
Это один из лучших фруктов для похудения, так как его энергетическая ценность очень низкая: 100 граммов черники обеспечат вам всего 30 калорий. Помимо того, что сушеная черника поможет вам похудеть, благодаря своей большой антиоксидантной силе, она принесет большую пользу для ускорения обмена веществ, что особенно важно, когда дело доходит до похудения.
Польза черники для похудения тесно связана с ее богатым содержанием клетчатки, которая является мощным природным средством для сжигания и выведения жира из организма, а также токсинов, которые они производят, а те препятствуют задаче похудения.