Согласно ряду исследований есть предположение, что чай способен поднимать настроение и снижать вероятность депрессивных расстройств. Но в сравнении с кофе, он несколько меньше. Да и не все сорта действуют одинаково. В частности, на это влияет степень ферментации листьев камелии чайной.
Какой чай лучше пить для поднятие настроения
Популярен зеленый сорт, который богат витаминами и микроэлементами. В его состав входят полифенолы. Это сильные антиоксиданты, борющееся со свободными радикалами. L-тианин – аминокислота. Она способна успокаивать, нормализовать сон, повышает настроение. Также борется со стрессами.
Иван-чай включает огромное количество витамина C, и не только. В нем органические кислоты, эфирные масла. Он помогает восстанавливать организм после нервного истощения. Позволяет снять хроническую усталость, придает сил и энергию. Хорошее оружие с бессонницей. Пить можно при повышенном и пониженном давлении.
Чай Матэ помогает также поднять настроение. Он стимулирует выработку нонадреналина и серотанина. Это поднимает настроение. Также помогает поднять иммунитет, который снижается при постоянных стрессах и депрессии. Снижает чувство страха, тревожности, беспокойства.
Еще один популярный напиток – Чабрец. Часто для борьбы с депрессиями его смешивают с различными травами. Но есть минус – это большое количество противопоказаний:
- беременность;
- повышенная кислотность желудочного сока;
- проблемы с щитовидной железой;
- аритмия.
Это только некоторые из них. При смешивании с мелиссой, мятой он также обладает седативным эффектом. Так что в качестве чая для поднятия настроения лучше использовать зеленые сорта камелии чайной, Иван-чай или Матэ. Последний правда на любителя, не всем нравится его вкус.