У вас есть сомнения по поводу влияния зеленого чая на менструацию? Есть те, кто утверждает, что зеленый чай задерживает менструацию, а с другой стороны, те, кто утверждает, что зеленый чай во время менструации успокаивает менструальные спазмы.
Почему зеленый чай полезен при месячных
Если вы любитель чая, вы уже должны знать, что зеленый чай имеет те только большую пользу для здоровья, но он также может вызывать побочные эффекты, а в некоторых случаях его употребление противопоказано. Свойства зеленого чая связаны с его низким процессом ферментации, что позволяет этому сорту чая сохранять свои природные компоненты почти нетронутыми, в основном содержание катехинов.
Согласно некоторым недавним научным исследованиям, катехины могут быть причиной того, что зеленый чай способен регулировать уровень гормонов у женщин во время менструального цикла. По этой причине исследователи заявили, что зеленый чай во время менструации:
- Успокаивает менструальные спазмы. Ежедневное употребление зеленого чая за неделю до менструации может помочь уменьшить боль, вызванную менструальными спазмами и спазмами.
- Он ускоряет или замедляет менструальный цикл. Хотя нет исследований, которые специально изучали бы влияние зеленого чая на менструацию, в исследовании, опубликованном в 2006 году в British Journal of Nutrition, было установлено, что женщины, которые потребляли несколько чашек зеленого чая в день, имели более низкие значения гормона 17 бета-эстрадиола. Он отвечает за установление временной продолжительности менструального цикла, делая вывод о том, что зеленый чай и задержка менструации могут быть связаны.
- Преждевременное наступление менструации. С другой стороны, некоторые японские исследователи заметили, что у подростков, которые раньше регулярно пили зеленый чай, менструация начиналась раньше, чем у тех, кто обычно этого не делал.
Из сказанного можно сделать вывод, что, хотя зеленый чай для уменьшения менструации будет эффективен у девочек-подростков до менархе, он не будет иметь такого же эффекта после нее. И наоборот, чрезмерное употребление этого настоя может вызвать задержку менструации.
Почему вредно пить зеленый чай во время месячных
Существует множество доказательств того, что зеленый чай полезно пить каждый день для общего состояния здоровья, полезно ли пить зеленый чай во время менструации? По словам диетолога Дипшикхи Агарвал, употребление более 2 чашек зеленого чая во время менструации может оказать небольшое негативное влияние на уровень железа в организме.
Зеленый чай является богатым природным источником дубильных веществ, типа полифенольных соединений, которые обычно связываются с железом, предотвращая его усвоение организмом. По этой причине зеленый чай ухудшит нормальное усвоение железа, но не снизит уровень железа, уже присутствующего в вашем организме. Во время менструации женщина теряет железо естественным путем, если добавить к этому, что зеленый чай ухудшает усвоение железа, то в период может наступить пик анемии.
Чтобы поддерживать нормальный уровень железа в крови, рекомендует добавлять богатые железом продукты, такие как шпинат, чечевица, свекла или пажитник, в течение первых четырех дней менструации.