Чай веками использовался как растительное лекарственное средство для самых разных целей — от расстройства желудка до выпадения волос. Люди до сих пор употребляют зеленый чай, потому что он богат антиоксидантами и, как утверждается, обладает многими полезными свойствами для здоровья.
Зеленый чай даже рекламировался как натуральное средство от угревой сыпи. Но насколько на самом деле эффективен зеленый чай в профилактике и лечении угревой сыпи? И следует ли вам добавлять его в свой ежедневный рацион для лечения угревой сыпи?
Что такое Зеленый чай
Интересно, что зеленый чай, черный чай, белый чай и улун получают из одного и того же растения - Camellia sinensis. Именно способ их приготовления придает каждому из этих чаев уникальный внешний вид и вкусовые характеристики.
Зеленый чай готовят из свежих листьев. Листья слегка пропаривают и сушат. Это делается быстро, чтобы избежать окисления и потемнения листьев, которые вы видите в более темном черном чае и улуне.
Зеленый чай является мощным антиоксидантом
Антиоксиданты помогают защитить кожу и организм от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы - это нестабильные атомы с нечетным числом электронов. Эти атомы могут "красть" электроны у других молекул, вызывая повреждение.
Свободные радикалы, также называемые окислительными радикалами, деактивируются антиоксидантами. Таким образом, антиоксиданты могут помочь защитить вас от повреждения свободными радикалами.
Зеленый чай может уменьшить воспаление
Хотя антиоксиданты полезны для здоровья, сами по себе антиоксиданты ничего не делают для устранения угревой сыпи. Но зеленый чай также богат определенным типом полифенолов, называемых катехинами.
Проще говоря, полифенолы - это соединения в растениях, которые полезны для здоровья людей. Катехины являются антиоксидантами, а также противовоспалительными средствами. Вот тут-то и начинается самое интересное. Катехины, содержащиеся в зеленом чае, очень эффективны при уменьшении воспаления кожи.
В исследовании, опубликованном в апрельском номере журнала "Дополнительные методы лечения в медицине" за 2016 год, группе взрослых женщин с акне давали добавки с экстрактом зеленого чая без кофеина. Вторая группа принимала добавки плацебо.
Но добавки с зеленым чаем не помогли полностью избавиться от прыщей. Фактически, между двумя группами (теми, кто принимал добавки с зеленым чаем и теми, кто принимал добавки с плацебо) не было существенной разницы в общем количестве случаев появления прыщей.
Таким образом, кажется, что добавки зеленого чая могут уменьшить воспаление существующих угревых высыпаний, особенно вокруг носа, рта и подбородка.
Антибактериальные свойства
Еще одним интересным качеством зеленого чая является его способность бороться с бактериями. Зеленый чай обладает антибактериальным действием против некоторых наиболее распространенных бактерий, которые способствуют появлению угревой сыпи, а именно propionibacteria acnes и propionibacteria granulosum, а также стафилококка.
Кроме того, бактерии - не единственная причина появления прыщей. В игру вступают и другие факторы, включая избыток кожного сала и аномальное выпадение клеток кожи.
Влияет на гормонально-индуцированные высыпания
Тут также стоит учитывать гормоны. Вот почему это так часто встречается в период полового созревания. И именно поэтому некоторые антиандрогенные препараты, такие как спиронолактон и даже противозачаточные таблетки, эффективны для того, чтобы держать это под контролем.
Зеленый чай также может помочь при этих гормональных нарушениях. Зеленый чай богат полифенолом эпигаллокатехин-3-галлатом или EGCG. EGCG помогает блокировать IGF-1. IGF-1 - это фактор роста, который достигает максимума в подростковом возрасте (да, когда акне обычно в самом разгаре).
Считается, что высокий уровень IGF-1 может привести к тому, что ваши сальные железы будут откачивать жир, усиливать воспаление и делать клетки кожи более "липкими", поэтому они с большей вероятностью закупоривают поры. EGCG может снижать уровень IGF-1, что, в свою очередь, потенциально может уменьшить появление прыщей.
Зеленый чай, скорее всего, не поможет сам по себе
Если зеленый чай когда—нибудь будет одобрен в качестве средства от угревой сыпи, то, скорее всего, это будет более концентрированный экстракт, который оказывает более мощное воздействие на кожу, чем напиток, который вы покупаете в продуктовом магазине. Вы можете просто выпивать одну-две чашки в день. Некоторые люди говорят, что зеленый чай может вызвать у них легкую тошноту, если пить его натощак, поэтому, попробуйте пить чай после еды.
Зеленый чай также можно использовать наружно. Многие средства по уходу за кожей и косметика содержат экстракт зеленого чая.