Вы не раз слышали о пользе зеленого чая. Изо дня в день включаются новые свойства, которые этот вкусный и целебный напиток может привнести в организм.
Возможно, вы задавались вопросом, полезно ли пить зеленый чай во время беременности или есть этапы жизни, когда его желательно не употреблять или сократить его потребление. Ответ заключается в том, что полностью противопоказано пить зеленый чай во время беременности. Ключ кроется в кофеине, который, употребляемый в определенной дозе, был бы вреден, особенно для здоровья ребенка.
Женщины не должны в идеале пить зеленый чай в течение 9 месяцев беременности или другой напиток с кофеином. Можно, но нужно обращать пристальное внимание и осторожность в том, сколько чая вы пьете при беременности в день.
Согласно некоторым медицинским исследованиям, кофеин, содержащийся в зеленом чае, может:
- Снижать естественную абсорбционную способность фолиевой кислоты. Фолиевая кислота является важным питательным веществом, которое действует в первые три месяца беременности. Самый распространенный антиоксидант, содержащийся в зеленом чае, катехин EGCG, который обеспечивает так много преимуществ в других случаях, является причиной низкой усвояемости этого питательного вещества.
- Снижать всасывание железа. Этот минерал необходим для образования красных кровяных телец, поэтому употребление зеленого чая в больших количествах может снизить нормальную способность вашего организма к усвоению из-за присутствия дубильных веществ.
Низкий уровень витамина В, столь необходимого для содействия здоровому развитию нервной системы плода, увеличит риск беременности и может иметь место другие негативные последствия, такие как развитие расщепления позвоночника.
Чаи, которые можно пить беременным
Можно ли пить травяные чаи во время беременности? Конечно, специалисты в этой области утверждают, что в целом травяные чаи и травяные чаи безопасны и полезны во время беременности, если их потребление не является чрезмерным (более 2 или 3 чашек).
Травяные чаи полны активных ингредиентов, которые могут помочь беременным женщинам уменьшить беспокойство, стресс, а также уменьшить тошноту и рвоту, характерные для этого состояния.
Основные напитки при беременности вместо чая
Имбирный настой. Он избавит от тошноты и проблем с желудком. С 4 или 5 небольшими ломтиками свежего имбиря можно принимать настой на 3 чашки в день.
Настой крапивы. Он обеспечивает высокий уровень железа, магния и кальция. Пить по 1 или 2 чашки в день.
Малиновый настой. Он также богат кальцием и магнием, и его безопасно пить, начиная со второго триместра.
Мятный настой. Он идеально подходит для расслабления мышц желудка, чтобы помочь справиться с расстройством желудка, а также с частой тошнотой и рвотой в первые несколько месяцев беременности.
Чай ройбуш. Он не содержит кофеина, наоборот, содержит кальций, магний и большое количество антиоксидантов. Он также положительно влияет на пищеварение и может помочь облегчить спазмы и рефлюкс.