Конечно, пожилые люди могут пить перед сном все виды чая, которые не вызовут никаких побочных эффектов. По этой причине не упустите возможность узнать об этих травяных вариантах для сна взрослых.
Основные виды чая для крепкого сна
Несомненно, липовый чай для сна очень известен, так как он способен помогать тем, кто его пьет, отдыхать. Это также хороший чай для расслабленного и спокойного сна, который приятен на вкус и его легко достать. Его готовят по тому же методу настаивания, большинство вариантов настоев на травах. Однако липовый чай для малышей не показан, так как он для них очень крепкий. Взрослые могут пить его в течение дня, но эффективнее употреблять его на ночь, так как это чай от бессонницы и может истощить вашу энергию в течение дня.
Валериана. В составе настоев для сна валериана может оказать большую помощь. Просто заварите чай с этой травой, когда вы собираетесь спать, и вы увидите, насколько хорошо она работает. Алкалоиды, содержащиеся в этом растении, создают снотворный эффект, который помогает уснуть. Столовая ложка на стакан кипятка, пять минут отдыха, процеживается, и пьете. Не злоупотребляйте им, так как он обладает сильным расслабляющим эффектом. Эффективнее перед сном. Отличный чай для отдыха и сна, который к тому же обладает очень интересным вкусом.
Жасмин. Еще одним отличным натуральным чаем для сна может стать жасмин, который обладает прекрасными расслабляющими свойствами и определенным алкалоидным эффектом. Обычно его готовят из его сухих цветков в формате настоя, и его можно пить в течение дня, так как он расслабляет, но не вызывает слишком сильной сонливости. Внимание: вы можете смешивать его с зеленым чаем, который, хотя и содержит некоторое количество кофеина, может быть полезен для регулирования циклов сна. Он не имеет заметных противопоказаний, а его аромат, пленяющий и опьяняющий.
Мелисса. В дополнение к своему прекрасному пищеварительному эффекту, мелисса является отличным чаем для лучшего сна. Обладает удивительным лимонным вкусом. Просто возьмите несколько хороших веточек мелиссы и настаивайте их в кипящей воде в течение пяти минут. Затем потребуется только процедить и выпить. Вы можете принимать его в течение дня, так как его алкалоидное действие мягкое. Это не то, что можно назвать чаем для глубокого сна, но он хорошо работает против бессонницы и прекрасно расслабляет.